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SALUD

Beneficios de la lectura para la salud física y mental

Beneficios de la lectura para la salud física y mental
La empatía que se activa al leer un libro está demostrada | Libros Más Vendidos
02 Feb 2016 18:02

Que el acto de leer es beneficioso es algo de lo que nadie tiene dudas, y no nos sorprenden las investigaciones o más bien los resultados obtenidos, que se suceden al respecto en el ámbito de las neurociencias. Debido al actual desarrollo tecnológico, cada vez resulta más sencillo explicar las extendidas creencias que albergamos intuitivamente sobre el acto de la lectura y sus beneficios.

La idea de este post surgió al compartir con nuestros seguidores en las redes sociales un interesante artículo que nos encontramos por la red, “Leer es bueno para tu cerebro: beneficios de la lectura para la memoria, agilidad y salud mental”. El artículo gustó mucho a aquellos que nos siguen en las redes, y tuvo una difusión extraordinaria que no pasó desapercibida para nosotros.  Por ello hemos querido hacer esta reflexión y compartirla en especial con los seguidores de WangConnection.

¿Y qué tiene que ver la lectura con el deporte?

No nos sorprende que nuestra memoria y salud mental se vean favorecidas por la actividad lectora de cada uno, y que estos resultados se expliquen científicamente con experimentos continuos, cada vez más minuciosos y detallados. Sin embargo la palabra “agilidad” en el titular del artículo que mencionamos antes nos llamó extraordinariamente la atención, en el sentido que nos preguntábamos por qué y cómo la lectura puede llegar a influir en las habilidades psicomotrices de una persona, estrechamente relacionadas con la actividad deportiva.

La clave de esta relación es la empatía que se activa al leer un libro. Resulta que al leer, casi sin pedir permiso, nuestro cerebro se “calza las botas” de la acción, como si estuviésemos realizando los actos del sujeto sobre el que leemos, sin necesidad de mover un dedo del sofá desde el cuál cómodamente realizamos la lectura.

Se activaría en nuestro cerebro toda la maquinaria biológica, como si estuviésemos realizando en realidad las acciones que vamos leyendo. Toda esta actividad cerebral se produce en la corteza temporal izquierda, ligada a las habilidades psicomotrices. Estos resultados han sido obtenidos en recientes investigaciones de la Universidad Emory en los Estados Unidos.

Los estudios más recientes ratifican los intuitivos efectos beneficiosos de la lectura, como el descanso, la agilidad mental o la concentración

En efecto, la lectura facilita nuestro descanso, en gran medida si lo convertimos en hábito antes de dormir. Hoy en día con el smartphone encendido hasta altas horas, e inclusive toda la noche, tendríamos que considerar retomar la sana costumbre de que leer sea lo último que hagamos antes de dormir, para conciliar mejor y obtener una “reparación” completa de nuestro organismo.

El cerebro es como un músculo más, y leer de manera constante a lo largo del tiempo nos ayuda a entrenar a nuestro cerebro para que funcione siempre a gran nivel. No olvidemos que el cerebro también necesita entrenamiento, y si no que se lo digan a las personas que retoman los estudios después de muchos años sin hacerlo.

La concentración es otra de las capacidades que se ven favorecidas por el ejercicio de la lectura. Saber concentrarse en determinados momentos de la vida, deportivos o no, puede ser de vital importancia para las personas. Aquellas que leen frecuentemente tendrán una mayor facilidad para llevar a cabo este proceso de un modo eficaz.  Además, la lectura habitual en las personas desarrolla la habilidad de toma de decisiones que nos ayudará a optar por las mejores elecciones.

Respecto a la agilidad mental, leer favorece las conexiones neuronales y retrasa la merma de funciones cognitivas. Si leemos a menudo tendremos, por ejemplo, una mayor velocidad de respuesta, porque mientras leemos estamos obligando a nuestro cerebro a pensar, y realizar diferentes tareas que favorecen la agilidad de ese músculo tan especial que gobierna a tantos otros.

La lectura es buena para el cuerpo, no sólo para la mente

Es habitual al hablar de salud diferenciar la salud corporal de la mental. Pues bien, la lectura frecuente definitivamente es beneficiosa para ambos ámbitos del ser humano. Aquí hemos mencionado sólo algunos aspectos, destacando aquellos que hemos creído más interesantes para los lectores de TWC, pero hay muchos más, todos relacionados en definitiva con el bienestar de la persona.

Si aún no has descubierto el placer y los beneficios de la lectura, te animamos a que lo pruebes, estamos convencidos de que no te arrepentirás y sentirás la mejora que produce en ti un buen libro a tu lado. Y si buscas recomendaciones de lectura, recuerda que estamos en www.libros-mas-vendidos.com para lo que necesites.

¡Un saludo!


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