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Entrénate para luchar contra la frustración

Psicóloga deportiva y entrenadora de baloncesto
19 Sep 2015 12:09
Brian Clay, oro y plata olímpica en decatlón

Brian Clay, oro y plata olímpica en decatlón

Uno de los mayores problemas que el deportista se encuentra a lo largo de su carrera es la frustración. Trabajas toda una temporada por un objetivo y ese día pasa algo inesperado. Hay enfermedades, lesiones, alguien que es mejor ese día… cosas que no podemos controlar, que no juegan a nuestro favor, y entender que están fuera de nuestro control te ayudará. Pero debes responsabilizarte de todo aquello que sí está en tu mano, y ser consciente que trabajarlo de forma diaria te ayudará a ser mejor.

Para trabajar la frustración en competición podrías comenzar por anticipar dificultades. En los diferentes entrenamientos, y de forma alterna para alejarte de la monotonía, podrías plantear problemas hipotéticos que podrían aparecer durante la competición.

Una vez que sabes qué problemas podrían aparecer busca soluciones donde tu tengas un papel activo. Si no tienen solución están fuera de tu control, por lo tanto deberías aceptarlo y buscar otra alternativa. Si lo tienen, ensaya las soluciones, tanto en vivo como por medio de la imaginación, te ayudará a prepararte.

Un deportista que se siente preparado confía en sus posibilidades. Esa confianza te ayudará a aumentar tus prestaciones.

Silvia Bartolomé

Psicóloga deportiva y entrenadora de baloncesto

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