Síguenos en InstagramSíguenos en FacebookSíguenos en TwitterSíguenos en Youtube

Las rutinas y el descanso: claves entre el éxito y la derrota

Psicóloga deportiva y entrenadora de baloncesto
27 Ene 2016 12:01
Carla Suárez

Carla Suárez

Carla Suárez se plantaba en cuartos de final después de un partido agónico frente a Gavrilova donde la canaria supo sobreponerse con confianza a cada obstáculo, físico y de juego. Sin embargo, en su partido de cuartos frente a Radwanska, le faltó competitividad. Un total de 45 errores no forzados y un 4-0 en tan sólo 15 minutos impidieron ganar a la cuarta tenista mundial, y con un 6-1 y 6-3 Radwanska se impuso para pasar a semifinales. Cuando se juega frente a jugadoras de la talla de la jugadora polaca, los pequeños detalles marcan la diferencia.

En este caso, Carla después de finalizar el partido, señaló las claves de la derrota:

Quería y necesitaba ser más agresiva ante Radwanska, pero no tenía fuerzas y no he estado a la altura. La noche en que gané a Gavrilova salí de estas instalaciones a la una y media o dos menos cuarto de la madrugada, no descansé bien y ahí empezó todo. Todos tenemos nuestras rutinas y yo he necesitado más de una competitividad de la que he carecido en la mayoría de las veces… y eso ante una jugadora como Radwanska con la que no se pueden desaprovechar las oportunidades como yo hice en el primer juego, cuando sacaba, ganaba por 40/15 y cometí incluso doble falta. Así no se puede empezar un partido como este

En primer lugar, el descanso. Entre partido y partido, más que nunca cuando son tan exigentes como el disputado frente a Gavrilova, dormir y descansar las horas pautadas son una rutina que el deportista debe seguir. A veces, se puede complicar por la adrenalina que invade el cuerpo del deportista tras la competición y no desaparece al ritmo que se desea, pero existen diversas técnicas de relajación que pueden facilitar al deportista conciliar el sueño y por tanto, seguir con el periodo de recuperación.

En segundo lugar, “así no se puede empezar un partido como este”. En efecto, los comienzos marcan gran parte del devenir de algunos partidos cuando éstos se van a decidir por milímetros entre deportistas de alto nivel. Comenzar con buen pie cuando no se ha descansado bien, aparece como más complicado. Para esto, existe un trabajo alrededor de las rutinas de activación y competición, donde a partir de diversas herramientas el deportista puede comenzar correctamente activado la competición y recordar las claves de cómo debe ser su juego y rendimiento en la competición.

Pero cabe recordar un aspecto que muchas veces se olvida, la competición comienza en el entrenamiento, y se debe entrenar entrenar en la misma línea que se quiere competir. Todo lo que quieras hacer en competición, se debe trabajar previamente.

Y lo más importante, la capacidad reflexiva del deportista por encima de las excusas. Buscar excusas a los resultados limita el rendimiento; sin embargo, buscar las causas de ese resultado teniendo en cuenta lo que está en tu mano y lo que estaba fuera de tu control, facilita la capacidad de aprendizaje y por tanto, la mejora del rendimiento. Carla se va con un sabor «positivo en líneas generales» como señala en sus redes sociales, y «refuerza su confianza y ambición de querer ir más allá en el futuro». Sin duda, en estas rondas la canaria nos ha demostrado que está trabajando en el camino correcto, aunque queda mucho por mejorar en el aspecto físico y mental. Cuando hay capacidad de mejora y ambición por mejorar, el deportista está de enhorabuena.

Silvia Bartolomé

Psicóloga deportiva y entrenadora de baloncesto


Etiqueta asignada a este artículo
Carla Suárez Australia Open

Sin comentarios

Escribir un comentario
Todavía no hay ningún comentario Puedes ser el primero en comentar este artículo

Escribir un comentario

<

Introduce la respuesta: * Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies