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‘Mi reconocimiento a los maratonianos’ por Marta Esteban

‘Mi reconocimiento a los maratonianos’ por Marta Esteban
03 Oct 2013 23:10

Marta Esteban

Marta Esteban en el centro de la imagen, fotografía de Alfonso Valdés (Gonso)

Marta Esteban en el centro de la imagen | Alfonso Valdés (Gonso)

Hola de nuevo y dirigido sobre todo a l@s maratonian@s que están dándole duro a las zapatillas!

Quedan menos de 8 semanas para Valencia y entramos en el grueso de la preparación para la maratón.

El camino ha sido duro para llegar aquí, detrás queda la pretemporada en los tórridos y sofocantemente húmedos meses de verano y parece (al menos un poco) que el calor está marchándose.

Tenemos que plantearnos cuál es realmente nuestro objetivo porque tenemos 6 semanas de arduo trabajo, las más difíciles pero las que más nos van a recompensar en el día D. Ya toca sumar más kilómetros y dejar un poco más de lado la fuerza que hemos ido trabajando hasta ahora, toca afinar, en el buen sentido de la palabra. No me vale sólo bajar de peso, hay que cuidar al máximo nuestra alimentación para que si perdemos algún kilo, que sea de grasa y no de músculo.

Además nuestra hidratación es también fundamental. Debemos estudiar nuestro cuerpo y no esperar nunca a tener sed, porque entonces ya estamos deshidratados y tanto nuestro rendimiento como nuestra recuperación del trabajo realizado en los entrenamientos se verá mermado.

Esto es importante, si tenéis la oportunidad, debéis mediros en alguna competición, a ser posible, una media maratón y así entrenar los geles que tomaréis en carrera o la bebida isotónica que teníais pensada.

Yo, por mi parte, correré la media maratón de Alicante y es parte importante en mi preparación precisamente por eso y porque es bueno verte en ritmos competitivos. Por supuesto no será tan rápida como el pasado campeonato de España de 10k, donde obtuve el bronce, pero pese a ser un terreno rompepiernas, lo daré todo nuevamente. Con esto os deseo, sobre todo, muchas ganas y mucha constancia en el día a día, que el reto lo vale. No siempre se pueden hacer 42.195m!

Un saludo comequilómetros ;)

Podio del Nacional de 10 kms en Ribadesella

Podio del Nacional de 10 kms en Ribadesella con Marta la 1ª dcha.


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Maratón de ValenciaMaratónRuta

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