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Miércoles, descanso

Miércoles, descanso
20 Nov 2013 06:11

Llega el miércoles, un día muy especial dentro de la semana en la vida de las personas que acudimos a un gimnasio. Los miércoles son de los días más preciados porque es el día de descanso, ese día que tras haber entrenado pierna el martes, viene genial para la recuperación de nuestro cuerpo con el fin de poder reposar bien y no sufrir demasiado con las agujetas en el tren inferior de nuestro cuerpo. Los miércoles se pueden utilizar para hacer otro tipo de cosas, como ir al cine con nuestra pareja, salir a pasear, salir de cañas, estudiar… Existe un gran abanico de posibilidades en cuanto a actividades. No es fin de semana ni mucho menos, tenemos que tener en cuenta que al día siguiente es jueves y hay que madrugar pero ya me entendéis. Podéis pasar la dieta un poco por alto pero poco más, porque el deber del día posterior, en el que entrenaremos espalda, nos espera.

Hay personas que se toman este día como un día libre de trabajo, y los hay que incluso se lo toman tan a pecho que se pasan el día tumbados frente al televisor en el sofá, lo llaman el «día de la vagancia». Muchos dicen que mantienen su dieta también este día, pero siempre aprovechan para salir a cenar por ahí y saltarse su rigurosa dieta, de lo cual luego se arrepienten y piensan en hacer cardio los días posteriores. También los hay, y lo sé por experiencia de personas que conozco, que llega el miércoles y como toca descanso, dejan de entrenar más días en toda la semana. Porque salen a tomar algo, al día siguiente tienen resaca, y el viernes ya se dan cuenta de que se ha esfumado la semana y sus entrenamientos. Hay de todo en los gimnasios, personas que nunca nos imaginaríamos que iban a acudir a ellos, y sí, allí están entrenando, haciendo intento de ello, o simplemente pasando la tarde y hablando y molestando a las demás personas que tienen intención de entrenar.

Miércoles, día oficial del descanso

Miércoles, día oficial del descanso | taringa

Pero los miércoles son de descanso tan sólo para algunas personas, hay otras que tienen entrenamientos más rigurosos y van más de cinco días por semana, pero esto ya es un poco enfermizo porque el cuerpo tiene que descansar mínimo dos días. Pero claro, ¿y si no llego a conseguir lo que intento para el verano? Esto es lo que piensan muchos, pero chico: «que para el verano, ¡quedan más de 7 meses! y no todo se consigue en una semana».

Hay que ser constantes para conseguir los objetivos que cada uno se propone, pero los sobre-entrenamientos no son buenos. Lo digo porque luego llegan las lesiones, y es que cuando el cuerpo no descansa lo suficiente, es más débil y se producen lesiones. De ellas os hablaré en otra ocasión porque son muy importantes ya que algunas nos hacen separarnos por largo tiempo de los entrenamientos o incluso de la actividad física de por vida.

Muchos tenemos en mente el día de descanso cuando tenemos entrenamientos duros en días anteriores, pero descansar no es quedarse en casa todo el día, ni pasar la dieta por alto, ni olvidar todo lo que hemos hecho durante la semana, descansar es simplemente no entrenar este día, sin más. Por lo demás, podemos hacer todo tipo de actividades de ocio y no estar todo el santo día tumbados tomándonos la palabra descanso al pie de la letra, que si no vamos a parecer gandules.


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