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Practicar deporte en una atmósfera contaminada: ¿Qué riesgos corro?

13 Nov 2015 11:11
Atmósfera actual en la ciudad de Madrid. | Motor

Atmósfera actual en la ciudad de Madrid. | Motor

El ejercicio físico es una pieza fundamental en los hábitos de vida saludable, sin embargo, practicarlo en lugares donde existe contaminación ambiental puede ser peligroso. Según expertos de la Clínica Mayo de Estados Unidos, hacer deporte en entornos altamente contaminados puede resultar perjudicial para la salud, más aún si se sufren enfermedades respiratorias como el asma, trastornos cardiacos o diabetes.

Exponerse al aire contaminado, como ocurre estos días en Madrid, puede resultar nocivo incluso sin realizar ejercicio físico, pero combinar estos dos factores, tal y como afirma el codirector del Centro de Medicina Deportiva del centro médico, R. Laskowski, incrementa el riesgo. Este especialista ha explicado que «esto se debe a que cuando se practica ejercicio aeróbico es normal inhalar más aire y que la respiración sea más profunda. Como además el aire se suele inspirar por la boca, no se somete a la acción de filtrado que ejercen las fosas nasales, por lo que las partículas de contaminación presentes en el aire alcanzan más fácilmente los pulmones».

Principales riesgos para la salud por la exposición a una atmósfera contaminada durante la práctica de actividad física:

  • Mayor riesgo de desarrollar asma o de que empeore el asma u otros problemas pulmonares que pudiese padecer el individuo.
  • Aumento del riesgo de sufrir un ictus o un ataque cardiaco.
  • Incremento del riesgo de fallecer a causa de una enfermedad cardiovascular o un cáncer de pulmón.
  • Daños en las vías respiratorias.

Para prevenir o reducir al máximo todos estos riesgos, Laskowski recomienda que antes de salir al exterior a practicar ejercicio se conozcan los niveles de contaminación del aire y se planifiquen los momentos más apropiados. Además, es muy importante evitar las zonas con mayor nivel de contaminación, como aquellos lugares cercanos a carreteras o calles muy transitadas, y se debe alternar la actividad física al aire libre con otras que se puedan realizar en el interior, sobre todo en los días o las horas en los que el ambiente exterior se encuentre más contaminado.

Puede consultar los datos de contaminación de la comunidad de Madrid en el siguiente enlace: http://gestiona.madrid.org/azul_internet/run/j/AvisosAccion.icm

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