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Preguntas y respuestas sobre cómo afrontar la derrota

Psicóloga deportiva y entrenadora de baloncesto
24 Sep 2015 20:09
Final de los 800 lisos del Cto. de España en pista cubierta. Antequera 2015 | TheWangConnection

Final de los 800 lisos del Cto. de España en pista cubierta. Antequera 2015 | TheWangConnection

La derrota es una de las caras de la moneda. Existe y hay que aceptarlo, pero eso no quita que podamos afrontar la derrota como un paso para acercarnos más al éxito. Siempre se ha dicho que de una derrota se aprende, es verdad, y además te hace más fuerte si sabes utilizarlo como trampolín, nunca como un muro. Analizar cómo fue la competición, qué debemos mejorar, qué está fuera de tu control y saber si necesitas ayuda es un punto fundamental dentro de tu entrenamiento.

Preguntas y respuestas para afrontar la derrota:

¿Cómo te sientes? Tómate un tiempo después de la competición, quizás, el mejor día para analizarlo sea al día siguiente, cuando todo esté más calmado y puedas analizar en frío la situación. ¿Ya sabes cómo te sientes? Sigamos.

¿Cómo fue tu rendimiento? Muchas veces realizamos entrenamientos cosas durante la semana que en competición no se llevan a cabo. Saber qué nos impidió rendir al nivel esperado puede ayudarnos a evitar la frustración, porque nos permite hacernos una imagen mental de qué debemos mejorar y cambiar, y qué está fuera de nuestro control. No te sientes a lamentarte sin ponerte en movimiento.

¿Y tu actitud? La actitud determina en gran parte el rendimiento. Una actitud correcta, positiva y con determinación eleva las posibilidades de éxito.

¿Lo hiciste bien, pero tu rival fue mejor? Entonces estamos fuera de nuestro control. Si nosotros lo hacemos todo bien, pero nuestro contrincante fue mejor, la mejor opción es seguir confiando en nuestras posibilidades, seguir mejorándolas y no caer en el pesimismo. La frustración es un rival más en tu carrera deportiva, y se traba de derribar muros, no de construir barreras nuevas.

¿Debemos mejorar cosas? Entonces es el momento de buscar soluciones y actuar, sin olvidar una actitud positiva. Para ello no te olvides de mantener aquello que sí funciona; trata de impulsarte desde ello. Confía en todo aquello que sabes hacer bien, corrige lo que hace falta mejorar y piensa que puedes conseguirlo. Y si necesitas ayuda, no tengas miedo. ¡Es tu momento!

Silvia Bartolomé

Psicóloga deportiva y entrenadora de baloncesto

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