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Se rompe la «dinámica perfecta» de Rafael Iglesias

14 Sep 2015 11:09
Rafa Iglesias vence en la Media Maratón de Salamanca 2014 | TheWangConnection

Rafa Iglesias vence en la Media Maratón de Salamanca 2014 | TheWangConnection

Rafael Iglesias, uno de los máximos candidatos a representar a España en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro en la prueba del maratón, y que tenía como principal objetivo para ganarse el billete a Brasil en la Maratón de Berlín, ha decidido renunciar por lesión.

Por delante afrontará el Maratón de Sevilla, competición en donde se jugará el todo por el todo y de la que deseamos que recupere esa «dinámica perfecta» a la que alude el propio atleta salmantino en sus redes sociales:

A 13 días de mi participación en el Maraton de Berlin, me gustaría poner mensajes como «13 días, allá vamos». Hoy la noticia es triste, por lo menos para mí. Debo de renunciar a mi participación en Berlín. La causa, una lesión en el sóleo del gemelo izquierdo que me lleva dando mucha guerra desde hace unos 10 días y que no me deja correr todo lo rápido que debería, aparte de haber perdido los entrenamientos más importantes de la recta final. Todo iba sobre ruedas, el mes de agosto ha sido el mejor mes de mi vida de entrenamiento. Hemos realizado varios cambios en la preparación y han sido acertados. Ni una molestia con semanas hasta 230 kilómetros. La dinámica era perfecta. Cuando entrenas así, las intensidades de entrenamiento pasan a ser más bajas, adelgazas y te pones en un 8% de grasa. Recuperas mejor. Aparte, gracias al trabajo que vengo realizando con Infisport, mido las comidas y la cantidad de avituallamientos sólidos y líquidos para que el músculo tenga siempre combustible. He realizado un trabajo de prevención clave con Javi Sánchez, mi nuevo preparador físico. Los problemas de glúteos de primavera se olvidaron. Dos o tres masajes semanales. Y un descanso mental y físico lo más intenso posible. En esto último, mi mujer tiene una gran carga de trabajo. Todo el verano escuchando: «es que tengo que entrenar», «es que estoy cansado», «tengo que cenar pronto que mañana tengo tirada». Nos hemos quedado en Salamanca todo el verano excepto un día que fui a Sanabria. También acordarme de mis amigos, que me han ayudado, por ejemplo al acompañarme a las tiradas. Es el único rato que he compartido con muchos de ellos este verano, ni una caña, domingos a las 8 de la mañana ellos en bici y yo corriendo. En especial quiero agradecer a Toñín su gran ayuda. Y cuando un día entrenando, ya menos, se me carga durante unas series el gemelo, fuerzas los días siguientes y no le dejas recuperar, y hay veces que no vuelve a su sitio y se termina inflamando tras mucho impacto, punción seca, masaje agresivo, etc… Ayer en la media de Logroño hice 21 kilómetros a 3:30 muy fácil pero con dolor y muy inflamado y así solo puedo pensar en dejar el cartucho para Sevilla, donde hay una plaza fija para el mejor. Gracias a todos por seguirme, y un consejo: si hubiera dejado de entrenar a las primeras molestias 3 o 4 días me hubiera recuperado a lo mejor. No cambio nada de lo que he hecho, pero vosotros que tenéis que ir a trabajar, no os jugáis ir a los JJOO os recomiendo que no forcéis que muchas veces suele ser peor.

Juan Carlos Montoro

Diplomado en Educación Física, atleta, juez y monitor nacional de atletismo. Porcuna (Jaén)


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Rafael Iglesias Borrego

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