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Psicología deportiva

Claves útiles para los entrenadores en los tiempos muertos

Claves útiles para los entrenadores en los tiempos muertos
Tiempo muerto de Pepu con Carlos Cabezas y Jorge Garbajosa
Psicóloga deportiva y entrenadora de baloncesto
27 Ene 2015 22:01

Como psicólogos deportivos debemos contribuir a la formación de los entrenadores como expertos en comunicación. La comunicación eficiente nos permite dirigir los sentidos hacia la información realmente pertinente y necesaria.

En los deportes en los que se utiliza, un aspecto clave en el juego son los tiempos muertos. Nos permiten controlar y manejar los aspectos técnico –tácticos así como los propios tiempos y ritmos de juego.

Lo primero que debería controlar el entrenador es el reconocimiento de tiempos y necesidades. Tenemos que discriminar si queremos dar información técnico-táctica, motivar ante situaciones difíciles, o activar o relajar a sus jugadores en situaciones de alta o baja activación respectivamente. Por tanto, el entrenador en el momento de pedir un tiempo muerto debe decidir qué espera de la pausa.

El entrenador debe saber que la información que se da a los jugadores en el tiempo muerto debe ser simple y precisa. Simplicidad y precisión para dar información que se pueda aplicar rápidamente al juego, y sea útil  en el futuro más cercano del partido.

Esto debe ser así porque en situaciones de alto nivel de fatiga la asimilación de información está condicionada. A mayor cansancio, mayor dificultad para comprender mensajes demasiado elaborados. Debemos entender además que todo aquello que no se ha entrenado durante la semana será complicado que se pueda llevar a la práctica en esa situaciones de cansancio, por lo tanto, controlaremos los mensajes para que la información sea sobre una base de aprendizaje controlado.

Alberto Miranda se dirige a sus jugadoras en un tiempo muerto

Alberto Miranda se dirige a sus jugadoras en un tiempo muerto | WangConnection

Claves en la comunicación no verbal:

– La mirada es clave. Busca con ella a los jugadores que serán clave en el tiempo, implica a aquellos que no se encuentren activados y busca líderes positivos.

– Controla tu postura: Colócate al mismo nivel del deportista, agáchate, encontrarse al mismo nivel que tus jugadores crea implicación en ellos. El entrenador puede contagiar activación o reducir la misma en sus jugadores acercándose o manteniendo la distancia con sus jugadores respectivamente.

– Controla el canal no verbal: Si la charla tiene como objetivo dirigir la atención a los jugadores en pista es aconsejable crear un círculo de pie con los jugadores suplentes por detrás del entrenador. Esta alternativa nos llevará a correr el riesgo de que el mensaje no calará en todos los deportistas por igual, aquellos que están detrás pueden despistarse, pero asegurará la activación de los jugadores que salgan a pista. Sin embargo si queremos mandar un mensaje de tipo general, buscando la participación de todos los jugadores optaremos por colocarlos en línea con los titulares en el centro.

El entrenador podrá mirarlos a todos de frente y conseguir la implicación general. Las pausas te permitirán hacer un discurso menos saturado  y podremos evitar sobrecargas de información porque el jugador necesita procesar la información en un tiempo limitado. Sé consciente de ello y adecua el tiempo, la intensidad, el volumen y la velocidad de tu discurso, porque influirá en el procesamiento de la información. Trata de articular, ampliar el espacio entre sílabas puede ser un estupendo recurso para dotar al mensaje de mayor relevancia.

– Controla tu respiración: Entrenando la respiración podrás aumentar y relajar el nivel de activación de tus jugadores. Si necesitas un nivel más de tus jugadores aumenta su activación, sino, relájate, es imposible que ellos puedan hacerlo si te ven inquieto o estresado.

Silvia Bartolomé

Psicóloga deportiva y entrenadora de baloncesto


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