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José España Comendador

José España Comendador
03 Jun 2013 16:06
José España Comendador

José España Comendador

Natural de Arganda del Rey
Nacido el 5 de mayo de 1986
Especialidad: Fondo
Club: A.D. Marathon
Entrenador: Guillermo Ferrero
Mejores Marcas:
5.000m: 14´00´´16 (Mataró 2012)
10.000m: 28´51´´66 (Lisboa 2012)
Media Maratón: 1h07´31´´ (Madrid 2010)

José España Comendador


Historial

3º Campeonato España 10.000m.- Mataró 2013
52º Campeonato del mundo de Campo a Través.- Bydgoszcz 2013
8º Campeonato de España de Campo a Través.- Granollers 2013
7º Campeonato de España de Campo a Través por clubes.- Oropesa del Mar 2013
Campeón de Madrid de Campo a Través.- El Escorial 2013
10º San Silvestre Vallecana Internacional.- Madrid 2012
7º Campeonato de España de Media Maratón.- Tordesillas 2012
9º en 5.000m Campeonato de España.- Pamplona 2012
5º Campeonato de España de 10.000m.- Lisboa 2012
37º Campeonato de España de Campo a Través.- Gijón 2012
16º Campeonato de España de Campo a Través por clubes.- Oropesa del Mar 2012
13º San Silvestre Vallecana Internacional.- Madrid 2011
1º Cross “Espada Toledana”.- Toledo 2011
8º en 5.000m Campeonato de España.- Málaga 2011
44º Campeonato de España de Campo a Través.- Haro 2011
23º Campeonato de España de Campo a Través por clubes.- Punta Umbría 2011
5º en 5.000m. Campeonato de España Universitario.- San Fernando 2010
17º San Silvestre Vallecana Internacional.- Madrid 2009
3º en 5.000m Campeonato de España Universitario.- Fuenlabrada 2009
14º San Silvestre Vallecana Internacional.- Madrid 2008
3º en 5.000m. Campeonato de España promesa.- Monzón 2008
12º en 5000m. Campeonato de España absoluto.- Santa Cruz de Tenerife 2008
Campeón de España promesa de 10.000m.- Gijón 2008
20º San Silvestre Vallecana Internacional.- Madrid 2007
Campeón de España promesa de 10.000m.- Pereiro de Aguiar 2007
En breve, será el 9 de junio, harás tu debut en pista con la selección absoluta en la Copa de Europa de 10.000m. de Pravets. ¿Cómo acogiste la noticia?

Con mucha alegría y, sobre todo, con una gran ilusión, ya que representar a tu país es el sueño de cualquier atleta y, más aun, cuando yo he crecido disfrutando de grandes hazañas de los nuestros en esta prueba.

¿Qué fue lo primero que pensaste cuando te viste seleccionado?


Pensé en la cantidad de horas de trabajo invertidas y en los kilómetros recorridos para llegar hasta aquí.

José España Comendador
Ya fue internacional con la selección en el mundial de cross de Saint Galmier 2005

España suele desempeñar un buen papel en cada Copa de Europa. ¿Cómo ves tú, a priori, a nuestra selección?


A falta de conocer la lista de inscritos, creo que España acudirá, como siempre, a esta cita con el papel de favorita, por lo que tendremos una gran responsabilidad.

A nivel individual, ¿qué esperas traerte de Pravets, además de algún souvenir si os da tiempo?


Si me acerco a mi marca o la mejoro estaría más que satisfecho.

A la vista de los resultados conseguidos hasta el día de hoy, ¿qué valoración haces de lo conseguido en tu temporada 2012-2013?


No puedo pedir más, la verdad es que, aunque acabara ya la temporada, me sentiría muy feliz de los resultados obtenidos, pero todavía se pueden hacer más cosas. En lo personal, la mayor alegría de esta temporada ha sido el nacimiento de mi hija Violeta, el 31 de enero.

José España Comendador
Campeonato de España de Cross por clubes

Antes de comenzar la temporada, ¿habrías firmado los resultados obtenidos?


Claro que habría firmado por ellos, aunque me habrían parecido objetivos muy ambiciosos.

Si no me equivoco, pronto estarás centrado en preparar un maratón, ¿no es así?


Ese es el objetivo después de esta Copa de Europa, si todo va bien.

¿Cómo te has decidido a correr una prueba que te obliga a hipotecar parte de la temporada?


Desde siempre me imaginé como corredor de maratón y pienso que ha llegado el momento, pero ello no va a impedir que siga haciendo pruebas de pista como hasta ahora.
Igual no lo puedes o quieres decir, pero ¿sabes ya dónde será tu bautizo con Filípides?


Hay varias posibilidades, pero todavía no me he sentado con mi entrenador a concretarlo.

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Campeonato de España de Campo a Través (otros ilustres hay por la foto …)

Aunque el primer maratón puede ser una incógnita, ¿te marcarás algún objetivo concreto para ese primer maratón?


Sí, terminar y disfrutar al máximo de esta prueba, esos serán mis dos objetivos.En cuanto a marca, lo decidiremos después de correr una media maratón en septiembre. 

Una vez que hayas dado el paso, ¿hay vuelta atrás? ¿Te centrarás en la larga distancia  o seguirás compitiendo en tus pruebas habituales?


Después de la maratón, si me quedan ganas de algo (risas), seguiré haciendo un poco de todo, ya que no veo que nada de lo que hago ahora sea incompatible con el maratón.
Un paso no, ahora vamos a echar la vista atrás. ¿Dónde se encuentra el inicio de tu camino en el mundo del atletismo?


Desde qué corrí la Milla de Arganda del Rey, en el año 1994, no he parado de correr. Comencé en la Escuela de Atletismo de dicho pueblo, el mío, donde me inculcaron los valores de este deporte.
¿Creciste admirando a algún atleta?


La verdad es que tuve algunos ídolos de pequeño que aún hoy sigo admirando, como Haile Gebresselasie, Hicham El Guerrouj, y en España a Martín Fiz y, sobre todo, a Fabián Roncero, pero hoy en día los atletas que más admiro son aquellos que después de jornadas laborales maratonianas todavía tienen ganas de salir a correr y dejarse la piel.

José España Comendador
Corriendo en Paracuellos con Emiliano, el hermano de Fabián
Lo más común y fácil suele ser comenzar como corredor de cross, ¿fue así también en tu caso?


Empecé en una escuela donde practicaba todas las disciplinas y después, cuando era cadete, me centré en el fondo y el cross fue una de las disciplinas importantes junto con la pista y la pista cubierta, cuando en Madrid aún existía pista de atletismo en el Palacio de los Deportes.
En la actualidad entrenas con Guillermo Ferrero. ¿Desde cuándo estás con él?


Desde el 2002 hasta el 2007 estuve con Guillermo, luego cambié con otro gran entrenador, como Dionisio Alonso, hasta principios del 2012, cuando volví con Guillermo Ferrero, con el que espero estar toda mi carrera deportiva.

¿Qué has aprendido en este tiempo junto a alguien como Guillermo?


Con él conocí el atletismo al más alto nivel y me ha enseñado lo más importante, que es que con esfuerzo, tenacidad e inteligencia, y no dejarse la vida en todos los entrenamientos, uno llega a conseguir el mejor estado de forma temporada tras temporada. 

José España Comendador
Campeonato del mundo de campo a través Bydboszcz 2013
Desde que empezaste en esto hasta hoy, ¿has notado mucho cambio en la forma de entrenar: en las series, los rodajes, la fuerza…?


He notado cambios, pero no han sido muy profundos. Como profesional de la Educación Física, pienso que en el atletismo es necesario introducir trabajos de fuerza con autocargas, trabajo postural y ejercicios de propiocepción, los cuales no son sólo una buena base, sino que, además, aportan un trabajo que a largo plazo es beneficioso para evitar lesiones y, sobre todo, son mucho menos lesivos que los trabajos con sobrecargas. 
¿Alguna vez te has sorprendido por haber sido capaz de superar según qué sesiones? ¿Cuáles?


Dependiendo de la época de la temporada, pero hay días en que un simple rodaje se hace interminable, o una sesión de doblaje cuando las piernas las tienes doloridas. Las series rápidas son las que más me cuestan, pero son las que me producen mayor satisfacción cuando las termino según los ritmos marcados.

¿Qué entrenos son los que más te ha satisfecho haber podido terminar? ¿Ha habido o hay algunos que te suela costar especialmente?

Depende del momento de la temporada, pero en invierno unos 2000 en el bosque de la Casa de Campo son interminables y en verano unas series cortas. Entrenar en Madrid en verano es toda una hazaña o, incluso, un deporte de riesgo si un día uno no se ha hidratado bien.
Militas en la A.D. Marathon. ¿Cuánto tiempo llevas con ellos?


La verdad es que no lo sé ni yo, pero alrededor de 10 años. Entre medias estuve en el Unión Guadalajara y en el Chapín de Jerez, pero como en el A.D. Marathon en ningún sitio.

José España Comendador
Oropesa del Mar

¿Te ves durante muchos años más en un club con tanta tradición?


De momento sí, estoy muy a gusto y es un club que cumple todas mis expectativas.

El atletismo, como todo, está sufriendo los efectos de la crisis. ¿Lo vienes notando directamente en tus propias carnes? Si es afirmativo, ¿de qué forma?


Yo, de momento, no lo he notado, mis ingresos son los mismos, pero soy consciente de que crosses tan importantes como Llodio han desaparecido y otros tienen serias dificultades año tras año para seguir organizándose, así que me imagino que de cara a la temporada que viene se notará mucho más.

¿Crees que es fácil aprovechar el tirón de las carreras populares para acercar a esos corredores al atletismo federado y que notéis más afición en los crosses y en las competiciones de pista?


Fácil no es, pero es posible ya que, al engancharse a las carreras populares, se pueden enganchar al cross y a la pista.
Con tus marcas y nivel actual, ¿se puede vivir de correr?


No, yo por ejemplo, compagino el correr con un trabajo en la escuela del club Amigos del Atletismo de Valdemoro, y con un grupo de alrededor de 40 personas entre populares, cadetes, juveniles y juniors. 

José España Comendador
Cross de Atapuerca 2011
Aparte de dinero, ¿qué podéis echar en falta para hacer del atletismo español un deporte más profesionalizado?


Pues la verdad es que bastantes cosas, ya que cuando uno se lesiona la temporada siguiente la tiene hipotecada económicamente. Por otro lado, no tenemos una estabilidad a nivel laboral, nos tenemos que costear los fisioterapeutas, algunos viajes a reuniones de pista salen de nuestro bolsillo y encima a veces tienen que ser fuera de España.
¿Cuentas con apoyo de material y demás o todavía tienes que ir a comprarte las zapatillas?


Cuento con apoyo de material deportivo de la marca PUMA.

Tú no has perdido el tiempo durante estos años. Cuéntanos de qué forma has compaginado el atletismo con los estudios.


Para compaginarlo he hipotecado horas de sueño. Cuando estudié Magisterio de Educación Física aún vivía con mis padres en Arganda del Rey y gastaba al día 5 horas en transporte público, ya que por las tardes entrenaba en las pistas de Vallehermoso. Con la Licenciatura en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte ya vivía con mi pareja y, además, lo compaginaba con el trabajo, por lo que no ha sido fácil, pero si tuviera que volver atrás haría exactamente lo mismo, de hecho espero poder volver a estudiar.

José España Comendador
Mundial de cross.- Bydgoszcz 2013
Mirando hacia el futuro, ¿dónde te ves como atleta? ¿Dónde te gustaría llegar?


Espero algún día acudir a unos Juegos Olímpicos, que aunque sé que es muy difícil es importante que todo atleta tenga sueños que le ayuden a motivarse día a día y a ponerse las zapatillas mañana tras mañana.
¿Y cuando el atletismo de alto nivel quede atrás?


Me encantaría poder trabajar de entrenador, aunque sé que en España es muy difícil vivir de esta profesión, o ser Profesor de Educación Física.

José España Comendador


Jesús Francisco Aguilera Moreno

Read more http://misatletas.blogspot.com/2013/06/jose-espana-comendador.html

Fran Aguilera

Corredor, Diplomado en Educación Física, Monitor de Atletismo, Entrenador Nacional de Ciclismo. Mijas (Málaga)

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