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Lunes, día oficial del pecho

Lunes, día oficial del pecho
01 Nov 2013 21:11

Tras haberos expuesto los dos capítulos anteriores en los que os contaba, por encima, en qué consistía el ir a un gimnasio, ha llegado el momento de explicaros cómo es el día a día en él, cómo es cada entrenamiento a lo largo de la semana, qué podéis encontraros y con qué personas os vais a topar dentro de él.

Hoy hablamos precisamente del primer día de la semana, el lunes, ese día que siempre se coge con ganas después de un fin de semana de excesos. Es volver a ponerse las pilas para poder sentirse bien consigo mismo, es una inyección de adrenalina, es la vuelta a los «fierros» (como algunos expresan la vuelta a levantar pesas).

Los lunes son un día bastante especial, y es que es el día en el que todo el mundo entrena pecho, es como nosotros solemos apodar «el día oficial a nivel internacional del pecho». En este día se entrena el músculo pectoral tanto su parte superior, como inferior y las laterales. Para ello, el ejercicio por excelencia como ya todos sabréis, es el press de banca, que puede trabajarse con barra, con máquina o con mancuernas. Y sí, señoras y señores, este ejercicio es el más querido por todos las personas que acuden a un gimnasio. Es el ejercicio en el cuál siempre tienes que esperar una gran cola para poder hacerlo.

Arnold Shwarzenegger entrenando pecho en press de banca

Arnold Shwarzenegger entrenando pecho en press de banca

No es nada agradable ver cómo pasan los minutos y no poder hacer el ejercicio que quieres hacer, por ello se llega al momento en el que cambias de idea y te vas a otra máquina, y se oyen comentarios como «es que si no, cierran el gimnasio y todavía no hemos hecho nada». Además de éste, también se pueden hacer diferentes ejercicios para este músculo:

  • Press Superior: como el press de banca pero con el banco inclinado.
  • Press Declinado: similar pero con el cuerpo invertido, es decir, los pies deben estar a mayor altura que nuestro torso.
  • Fondos en el suelo: las famosas flexiones de pecho.
  • Aperturas: que consisten en estirar el músculo abriendo y cerrando los brazos tumbado en un banco inclinado.

Y algunos más, pero con estos cinco es más que suficiente para la tabla del lunes.

Es un agobio ir el lunes y sobre todo a la hora crítica, que es a partir de las 8 de la tarde. De 8 a 10 la cosa está imposible. Tanto es el cúmulo de personas que hasta los espejos se fatigan, los pobres espejitos notan el sudor de los allí presentes y como si sonrojados estuvieran y con gesto desagradable, comienzan a empeñarse para enfado de muchos que no pueden ver su esbelta figura en el mismo y tienen que ir a limpiarlos porque no son capaces de continuar entrenando de tal manera.

Después, llega la hora en la que entras al vestuario cansado y con ganas de llegar a casa y… ¡Ojo al dato! Ese vestuario está también repleto, pero en esta ocasión no están haciendo pecho, sino mirándose en el espejo y «postureando» porque han finalizado exitosamente el mejor entrenamiento de la semana y esto les da fuerzas para seguir adelante todos los días restantes de la misma. Pero chicos, que hay tiempo de mirarse en casa y en privado. Pues no, algunos a veces contestan: «Pero es que si me voy a casa ya no estoy congestionado».

Es muy gracioso, estar congestionado no tiene que ver nada con la gripe o ninguna enfermedad en la que intervenga la congestión nasal. Nada de eso, la congestión muscular es cuando los músculos están hinchados tras el entrenamiento y por lo tanto son más grandes. Esto es un consuelo psicológico para muchos que no se ven bien en la placa de vidrio, mercurio y acero llamada espejo y este es el momento para hacerlo y conseguir un bienestar personal por unos minutos.

Así son los lunes, la semana que viene seguiremos por los martes, un día que algunos temen… WangConnection les desvelará el secreto dentro de unos días. No se lo pierdan, hasta la próxima.


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