¡Cuidado! Simón Siverio entrena piernas

Se acercan las competiciones, cada vez queda menos para el día ‘D’ y la hora ‘H’, lo que requiere para los atletas una serie de entrenamientos cada vez más específicos.

El vigente campeón de España de salto de altura en pista cubierta, Simón Siverio, nos tiene (mal) acostumbrados a que disfrutemos enormemente de sus descomunales entrenamientos.

Esta vez ha publicado un vídeo en el que se le puede ver haciendo series de 4 repeticiones de ‘sentadilla explosiva’ con 240 kilos, un ejercicio específico para el periodo pre-competitivo y competitivo que busca del desarrollo máximo de la potencia muscular del atleta en los cuádriceps principalmente, y en menor medida en los glúteos.

 

Hierro del bueno, 240kg!! #atletismo #highjump #salto #Tenerife #saltodealtura #canarias #tenerifecajacanarias #gym #jump #jumping #plyometric #plyometrics #highjumpers #Tegueste #canariaslatituddevida #athletics #iron #squats

Un vídeo publicado por Simon Siverio. (@simonshj) el 16 de Ene de 2017 a la(s) 10:52 PST